宝妈体型满意度打造秘籍


在过去的九个月中,你的身体已经不属于你自己。虽然你可能已经了解它会如何改变,或许你对于怀孕所付出的代价没有充分的准备。然而现在,你希望你的身体回到从前,这是完全可以理解的 ,这里有一些其他的方法来帮助你分娩后的身体感觉良好。


在最初的几个星期里不要评判你的外表


如果你像大多数女性一样在生完孩子后的第一周,疼痛,渗漏,潮湿,肿胀,松弛,并有可能有妊娠纹装饰,更不用提焦头烂额感情上的花费。


要有耐心,知道你以前的自我,或者是相似的她将会会回来。需要多久将取决于多项因素。你的年龄,这是否是你的第一次 - 或者第四次 - 怀孕,你的健身水平,和你的基因,都有助于确定你能否以及在何时,可以再次穿上怀孕前的牛仔裤。


的确,有些妈妈在分娩后的几周内恢复平坦的肚子和穿上日常服装,但很少,对比自己,如果你不是这类女性则对你毫无价值。想一想你略圆的臀部,柔软的腹部和更粗的腰部将作为你后的新生活的一个很小的代价。


慢慢恢复以往的活动


你知道吗,怀孕其实是四个阶段?将产后的前几个月作为你怀孕旅程的一部分 - 它可以帮助缓解压力,尽快恢复以往的活动。


如果可以的话,把家务活,如做饭,打扫安排在前两到四个星期后,这样你就可以专注于休息和照顾你的新生儿。睡眠是您的身体的恢复和你的应付能力和自我感觉良好所必不可少的。把你的脚抬高,同时饮用充足的液体,可以奇迹般的使你摆脱在怀孕期间产生的的浮肿。


当你感觉更稳健时,你可以慢慢开始你的日常工作锻炼。如果你是进行阴道分娩的恢复,你或许许可以在回家后不久开始行走和做轻柔舒展。如果你从进行剖腹产休养,等到六个星期健康检查后,才可以从新开始运动,但也有一些医生鼓励妇女剖腹产后的第一天开始走动。


试试这些新妈妈们的秘诀


A.���做一些让你觉得性感和有魅力的事情- 享受足部按摩,买一个新的装备(适合的),理发或染发,或者美容。” - 凯特琳


B.“买一些适合你现在的而且一旦你回到孕前体型仍然可以穿的可爱束带裤。” - 凯蒂


C.“在早晨穿好衣服后化上一些妆,当我做平常的事情时感觉更像是平常的自己,有时当你你第一次有了孩子,你太累了以至于不想要穿好衣服,但起床准备肯定有帮助的。“ - 卡拉


D.“ 我给自己买了一双新鞋。(无论如何您可能需要,因为你的脚有可能更大了。)这是一个简单而不会花费太高的更新我的衣柜的方法。” - 冬青


E.“我简直太感激和感谢我的身体让我梦想成真,使我担心我会和成为一个妈妈之前有什么不同。它的确改变了你的身体 - 你的灵魂,从母乳喂养的六周我减掉了40磅,但我的身体和从前没什么两样,我的心,不管怎样,是多么的快乐 ”- 约琳


F.“尝试想象你的身体更好,而不是更糟。分娩挑战我的身体之后,我看到我的身体处于积极的亮光之中,我意识到,我有体力做可能比以前更艰巨的事情,我决定开始我的第一个马拉松,因为我意识到,我是第一次能够做到的(尽管我是的整个生命的赛跑者),因为我也希望为自己做些事情,我时间紧迫,四到五小时的奔跑将会有多糟糕?” - 拉拉






友荐云推荐
友情链接
web家园世界奇观
苏ICP备16066217号