孩子笨笨 可能果汁喝太多


生活中,不少小朋友迷恋酸酸甜甜的果汁。尤其是炎热的夏天,口味不错的果汁可以开胃,有的家长也就放任孩子喝果汁。然而,孩子过量喝果汁存在不小的危害,大家一定要重视起来。



1.易引发肥胖


目前,已有越来越多的专家认为,多饮用纯天然的果汁并不一定对人体健康有益。这么做易引发肥胖,与喝太多可乐等碳酸饮料没什么不同。


事实上,若易同等分量来计算,一杯果汁的热量甚至比碳酸饮料还要高。这是因为榨出一杯果汁需要更多的水果,所含糖分、热量是这些水果的总和自然就高了,而且喝下去不宜有饱腹感。果汁饮料就更不用说了,往往还另外添加糖。若孩子摄取过多含有大量果糖的果汁,患心脏病和2型糖尿病的几率会增加。


2.影响体格和智商


如今,市场���所售卖的果汁往往添加人工色素,使得果汁颜色很漂亮。为了减少成本,不少商家会使用廉价的人工色素。据一项针对100名儿童调查发现,人工合成色素影响儿童智力发育。


而另一项国内的调查研究发现,嗜饮果汁饮料会让儿童身体出现两极化,也就是过瘦或过胖。


经常喝果汁,且很少喝水的孩子,往往会有食欲不振、多动、脾气坏、身材矮小等情况。孩子喝太多果汁,必然对正餐有影响,长此以往会使得一些维生素、矿物质和微量元素,蛋白质等摄入不足,不利于儿童体格和智力发育。


3.可引起贫血


果糖影响人体对铜元素的吸收。若是孩子体内缺乏铜元素的话,将影响血红蛋白的生产,进而引起贫血。爱因斯坦医学中心一项针对百余名贫血儿童的研究调查发现,其中超过八成患儿有饮用果汁的嗜好。


4.依赖甜饮品


有人担心,孩子喜欢喝大量的甜饮日后偏爱甜食。据荷兰一项针对8—10岁儿童的研究发现,他们连续喝8天含糖分的橙汁后更喜欢偏甜的饮品,喝甜饮时还会喝更多。






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