长期久坐 心血管病来害娃


成年人一般都知道,一直长时间坐着不动是一种不健康的的生活方式,甚至是对身体健康是有危险的。成年人每天坐在办公桌前,会导致肥���症的风险增加,还会使糖尿病和心脏病等疾病的发病几率升高。久坐对于孩子来说有没有危险呢?有的父母认为孩子还小,长时间坐着不会影响健康,然而事实并不是这样。根据一项新的研究表明,孩子长时间坐着不动也是有危害的。



久坐对血管有影响


来自哥伦比亚大学小儿运动生理学教授阿里·麦克马纳斯,和他的研究小组发起了一项研究实验,研究人员选取了9到12岁的女孩作为实验对象,让她们在舒服的带轮子的沙发上持续坐三个小时。在这三个小时之内,孩子们可以看电影,玩手机,如果他们想去厕所的话,研究人员会推她们去洗手间。总之,这三个小时孩子都是坐着的,之后,研究人员使用超声波和血压计测量孩子的动脉功能和指数。研究结果显示,孩子长时间不活动的话,体内的血液流动会发生变化,会更有可能出现心血管问题。试验证明没有一个女孩的动脉状况比做实验之前要好,女孩子们的血脉扩张指数下降了33%,被证明长时间坐着心血管疾病风险增加13%。


对比试验以此证实


但好消���是,接受实验的女孩子的动脉会迅速恢复正常,因为这些女孩子之前并没有长时间坐着不动的习惯。为了进行对比,阿里·麦克马纳斯还做了另一个实验,研究人员依然让另一部分女孩子坐着待三个小时,但是在这中间,允许孩子每个小时站起来轻微活动一下或者自己去上厕所。结果显示,这些女孩子的动脉血管扩张情况并没有任何巨大的变化。从这两个实验的结果来看,孩子长时间坐着不动对动脉血管的扩张运动有很大的影响,


父母应鼓励孩子多站起来


儿童专家建议孩子不应该长时间坐着不活动,应该至少一小时站起来运动一下。父母应该鼓励孩子多站起来活动,不要总是坐着看书,玩电脑,即使只是在客厅里走来走去对身体也会有帮助。也许孩子现在不会有什么身体上的问题,但是如果总是长时间坐着,疾病以后会慢慢找上门来。






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