麻麻经验谈:那些防流感的高招


冬季到来,妈咪们最担心的就是孩子在冬天因为受凉而出现感冒、流鼻涕、发高烧等症状,这直接影响到宝贝的健康成长。那么在寒冷的季节,有没有什么好办法可以帮孩子御寒保暖,度过一个健康快乐的冬季呢?



宝妈经验之一:穿衣要科学


冬天,很多孩子经常感冒的主要原因在于穿衣问题。有些宝妈觉得自己很冷,给孩子穿多一点,孩子反而感冒。这是因为儿童不比成人,成人在寒冷的季节相对活动要少,但是孩子不一样,他们不论在什么季节都活泼好动,穿多了会发热出汗。如果家人在孩子出汗后没有及时发现并更换衣物,那么孩子很容易感冒。所以,寒冷冬季孩子穿衣一定要科学,不能“捂”“厚”“裹”,应该“透”“暖”“轻”,要兼顾衣服的保暖性和透气性。


宝妈经验之二:吃的好,睡的香


这里吃的好不是让孩子吃饱就行了,冬季御寒要多吃热量高的食物。因为冬天人体需要的热量���大于夏天,而这些热量都需要从食物中提取。为此,孩子的三餐也就要多增加肉类、奶类、豆类、水果蔬菜类,保障充足的食物供给才能强身健体,避免受到病菌的侵袭。水果蔬菜当中含有丰富的维生素能提高身体免疫力和抵抗力,不要因为怕冷就不给孩子吃水果。此外,充足的睡眠有助于人体血液循环,提升身体免疫力,减少生病的机率。所以,家长在冬季还要让孩子养成早睡早起的好习惯。


宝妈经验之三:讲卫生,接种疫苗


有些妈咪觉得流感年年在变,没有必要接种疫苗,其实不然,接种流感疫苗依然是好的办法。因此,妈咪们不要怕麻烦,入冬之前最好是带宝贝到当地卫生站进行流感疫苗的接种。此外要帮助孩子养成讲卫生,勤洗手,多喝水的好习惯,这些好习惯有助于预防各种传染性疾病。


宝妈经验之四:居家通风,适当运动


天气越是冷孩子就越需要运动,运动有助于提升免疫力,有强身健体的作用。有些家长错误地认为冬天太冷,孩子不宜外出活动,天天把孩子关在家里。如以一来,孩子的体质反而得不到锻炼,自然容易生病。冬季家长可以带孩子去户外打雪仗,���雪球,看雪松,参加丰富多彩的户外活动,但要注意保暖。在一些雾霾较重的城市,则建议关闭门窗,有条件的使用空气净化器,避免细菌和病菌滋生,杜绝一切可能给孩子健康带来危害的因素。可以选择阳光明媚的上午打开窗子通风,或者在天气晴朗的日子带孩子参加户外活动。






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