吃了这四样 孩子冬天不怕冷


冬季寒冷,宝宝的身体又较为虚弱,一不小心便容易由此染上风寒、发烧等疾病。为了宝宝的健康,家长们要更加注重保暖工作及其培养孩子的抗寒能力。你知道吗?其实通过食补,就可以帮孩子御寒,我们一起来看看:



1.黑色食物


日常生活中,我们常见的黑色食物有芝麻,黑豆,黑木耳等,此类食物大多性偏温和且易入口消化,对于正在长身体的宝宝来说更有补肾御寒的作用。另一方面,黑色食物大多较为经济常见,而且煮法较为简单,冬季家长不妨多为宝宝准备此类食物用于熬汤,炖汤,都能对宝宝起到补身御寒,增强抵抗力的作用。


2.高热量食物


冬季,宝宝体内的热量消耗较快。因此,家长可适当地让宝宝多摄入些高热量肉类食物,由此起到暖身抗冷的作用。一方面,寒冷的天气宝宝容易受冻感冒,而鸡肉等炖汤食用可以帮助补充宝宝的营养所需,增强其抵抗力。另一方面,羊肉,狗肉等食物所含热量高,可以帮助宝宝起到暖身健体的功效,并由此增强宝宝的体质。


3.维生素食品


冬季天气较为干燥寒冷,维生素食品可增强宝宝的免疫力,防止病菌的侵入。因此,家长可让宝宝摄入多些苹果,橙子等水果,或者让宝宝吃多些马铃薯,大白菜等富含维生素的食品。除此之外,冬季阳光较少,家长在为宝宝补充维生素的同时也要注意补钙,并尽量保证宝宝的饮食均衡。


4.御寒炒菜辅料


总所周知,辣椒,蒜头等辅料不仅能够使得食物更加美味,而且具有保暖强体的作用,家长不妨利用这一点为宝宝暖身强体。冬季,家长炒菜的时候不妨加多些辣椒,蒜头等辅料,以此激发宝宝体内的热量从而为宝宝起到暖身的作用。当然,家长也要注意根据宝宝的口味加入辅料,不要因此影响孩子的食欲,便得不偿失了。






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