宝宝来之不易 准妈保胎学4招


怀孕期间,宝宝在准妈妈的肚子里发育成长。准妈妈的健康及其情绪的变化无不影响着宝宝的健康发育。为了宝宝的健康,准妈妈要注重身体的保养,保持愉悦的心情以及满满的正能量来迎接宝宝的到来。那么,准妈妈该如何保胎呢?



1.多多走动,参与适度的运动


很多人认为怀孕期间,准妈妈要多些休息不宜参与运动。其实不然,准妈妈保胎期间如若长期卧床,其实不利于自然妊娠。一方面,适度的运动有利于增加准妈妈心肺的吸氧,改善神经系统的调节从而更好的促进自然妊娠。另一方面。运动有利于释放准妈妈的负面情绪,使之更加的愉悦快乐。


2.调整良好的作息时间


怀孕期间,准妈妈容易感到疲劳甚至抵抗力也会随之下降。如果得不到充足的休息,容易生病并由此影响宝宝的正常发育。这个时候,准妈妈需要有规律的生活作息。坚持早睡早起,不可过度操劳。此外,准妈妈也不可坚持长时间的睡眠,这样不利于营养的摄入吸收,而且也容易造成难产。因此,为了宝宝的健康,准妈妈切勿熬夜喝酒。


3.保持心情愉悦


准妈妈在怀孕期间,由于恐产以及身体的变化等因素的影响,情绪会变得比较敏感甚至会常常感到压抑。事实上,准妈妈情绪的变化对宝宝的影响也是非常大。倘若准妈妈情绪过度的激动甚至还会引起流产。据研究,准妈妈情绪激动时,身体的内分泌会发生变���甚至分泌出不同成分的血液并以此流入宝宝的身体���影响宝宝的发育。


4.正常情况下,不宜服用保胎药


俗话说;“药有三分毒。”保胎药也不例外,服用保胎药对准妈妈来说也有负面的影响。正常情况下,准妈妈最好不要服用保胎药,药物在给予准妈妈所求的同时也会消耗准妈妈的精力。如若需要,准妈妈要在医生的指导下进行服用,不宜私自用药,否则效果只会适得其反。






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